FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 kare |
|---|---|---|
| Kalori | 545 kcal | 54 kcal |
| Protein | 6 g | 0,6 g |
| Karbonhidrat | 59 g | 5,9 g |
| Yağ | 32 g | 3,2 g |
| Lif | 0,2 g | 0 g |
| Şeker | 59 g | 5,9 g |
| Sodyum | 90 mg | 9 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Beyaz Çikolata, Tatlı kategorisindeki 93 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 92. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 303 kcal, yani ortalamanın %80 üstünde. Kalorisinin %4'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 kare (10 g) porsiyonun 54 kalorisini yakmak yaklaşık 12 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 5 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %4Karbonhidrat %43Yağ %53
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Beyaz Çikolata, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %3'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Sütlü Çikolata (535 kcal/100 g), Tahin Helvası (516 kcal/100 g), Çikolatalı Kurabiye (458 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Tahin Helvası (12 g/100 g), Höşmerim (8 g/100 g), Sütlü Çikolata (7,5 g/100 g)
Diğer tatlı kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.