FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 dilim |
|---|---|---|
| Kalori | 516 kcal | 258 kcal |
| Protein | 12 g | 6 g |
| Karbonhidrat | 54 g | 27 g |
| Yağ | 29 g | 14,5 g |
| Lif | 4 g | 2 g |
| Şeker | 44,8 g | 22,4 g |
| Sodyum | 94 mg | 47 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Tahin Helvası, Tatlı kategorisindeki 93 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 90. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 303 kcal, yani ortalamanın %70 üstünde. Kalorisinin %9'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 dilim (50 g) porsiyonun 258 kalorisini yakmak yaklaşık 57 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 26 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %9Karbonhidrat %41Yağ %50
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Tahin Helvası, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %13'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Çikolatalı Kurabiye (458 kcal/100 g), Baklava (430 kcal/100 g), Fıstıklı Baklava (429 kcal/100 g)
Diğer tatlı kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.