FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 porsiyon |
|---|---|---|
| Kalori | 535 kcal | 134 kcal |
| Protein | 7,5 g | 1,9 g |
| Karbonhidrat | 59 g | 14,8 g |
| Yağ | 30 g | 7,5 g |
| Lif | 2,8 g | 0,7 g |
| Şeker | 49,5 g | 12,4 g |
| Sodyum | 75 mg | 19 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Sütlü Çikolata, Tatlı kategorisindeki 93 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 91. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 303 kcal, yani ortalamanın %76 üstünde. Kalorisinin %6'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 porsiyon (25 g) porsiyonun 134 kalorisini yakmak yaklaşık 30 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 13 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %6Karbonhidrat %44Yağ %50
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Sütlü Çikolata, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %7'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Tahin Helvası (516 kcal/100 g), Çikolatalı Kurabiye (458 kcal/100 g), Baklava (430 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Tahin Helvası (12 g/100 g), Höşmerim (8 g/100 g)
Diğer tatlı kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.