FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 porsiyon |
|---|---|---|
| Kalori | 170 kcal | 340 kcal |
| Protein | 18 g | 36 g |
| Karbonhidrat | 2 g | 4 g |
| Yağ | 10 g | 20 g |
| Lif | 0,6 g | 1,2 g |
| Şeker | 0,6 g | 1,2 g |
| Sodyum | 542 mg | 1084 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Tavuklu Adana Kebap, Izgara/Kebap kategorisindeki 76 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 31. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 188 kcal, yani ortalamanın %9 altında. Kalorisinin %42'i proteinden gelir; protein açısından güçlü bir seçenek.
1 porsiyon (200 g) porsiyonun 340 kalorisini yakmak yaklaşık 76 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 34 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %42Karbonhidrat %5Yağ %53
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Tavuklu Adana Kebap, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %17'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Palamut Izgara (169 kcal/100 g), Tavuk Pirzola Izgara (168 kcal/100 g), Tavuk Döner (165 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Izgara Tavuk Göğsü (31 g/100 g), Tavuk Bonfile Izgara (26 g/100 g), Tavuk Şiş (26 g/100 g)
Diğer izgara/kebap kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.