FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 porsiyon |
|---|---|---|
| Kalori | 168 kcal | 336 kcal |
| Protein | 24 g | 48 g |
| Karbonhidrat | 0 g | 0 g |
| Yağ | 8 g | 16 g |
| Lif | 0,1 g | 0,2 g |
| Şeker | 0 g | 0 g |
| Sodyum | 421 mg | 842 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Tavuk Pirzola Izgara, Izgara/Kebap kategorisindeki 76 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 29. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 188 kcal, yani ortalamanın %10 altında. Kalorisinin %57'i proteinden gelir; protein açısından güçlü bir seçenek.
1 porsiyon (200 g) porsiyonun 336 kalorisini yakmak yaklaşık 75 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 34 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %57Karbonhidrat %0Yağ %43
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Tavuk Pirzola Izgara, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %17'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Tavuk Döner (165 kcal/100 g), Izgara Tavuk Göğsü (165 kcal/100 g), Ciğer Izgara (163 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Izgara Tavuk Göğsü (31 g/100 g), Tavuk Bonfile Izgara (26 g/100 g), Tavuk Şiş (26 g/100 g)
Diğer izgara/kebap kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.