FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 kase |
|---|---|---|
| Kalori | 55 kcal | 138 kcal |
| Protein | 4,5 g | 11,2 g |
| Karbonhidrat | 3,5 g | 8,8 g |
| Yağ | 2,5 g | 6,2 g |
| Lif | 0,4 g | 1 g |
| Şeker | 0,6 g | 1,5 g |
| Sodyum | 412 mg | 1030 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Balık Çorbası, Çorba kategorisindeki 59 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 18. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 62 kcal, yani ortalamanın %11 altında. Kalorisinin %33'i proteinden gelir; protein açısından güçlü bir seçenek.
1 kase (250 g) porsiyonun 138 kalorisini yakmak yaklaşık 31 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 14 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %33Karbonhidrat %26Yağ %41
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Balık Çorbası, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %7'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Kereviz Çorbası (54 kcal/100 g), Ayran Aşı Çorbası (54 kcal/100 g), Pirinç Çorbası (53 kcal/100 g)
Diğer çorba kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.