FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 fincan |
|---|---|---|
| Kalori | 60 kcal | 180 kcal |
| Protein | 1,5 g | 4,5 g |
| Karbonhidrat | 9 g | 27 g |
| Yağ | 2 g | 6 g |
| Lif | 0,4 g | 1,2 g |
| Şeker | 5,1 g | 15,3 g |
| Sodyum | 52 mg | 156 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Yulaf Sütlü Latte, İçecek kategorisindeki 92 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 69. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 43 kcal, yani ortalamanın %39 üstünde. Kalorisinin %10'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 fincan (300 g) porsiyonun 180 kalorisini yakmak yaklaşık 40 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 18 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %10Karbonhidrat %60Yağ %30
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Yulaf Sütlü Latte, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %9'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Sade Latte (59 kcal/100 g), Cortado (55 kcal/100 g), Şeftali Nektarı (55 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Protein Shake (Su ile) (8 g/100 g), Flat White (3,5 g/100 g), Yarım Yağlı Süt (3,4 g/100 g)
Diğer i̇çecek kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.