FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 bardak |
|---|---|---|
| Kalori | 60 kcal | 144 kcal |
| Protein | 3,2 g | 7,7 g |
| Karbonhidrat | 4,8 g | 11,5 g |
| Yağ | 3,3 g | 7,9 g |
| Lif | 0 g | 0 g |
| Şeker | 4,4 g | 10,6 g |
| Sodyum | 46 mg | 110 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Latte, İçecek kategorisindeki 92 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 67. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 43 kcal, yani ortalamanın %39 üstünde. Kalorisinin %21'i proteinden gelir; orta düzeyde protein taşır.
1 bardak (240 g) porsiyonun 144 kalorisini yakmak yaklaşık 32 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 14 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %21Karbonhidrat %31Yağ %48
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Latte, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %7'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Sade Latte (59 kcal/100 g), Cortado (55 kcal/100 g), Şeftali Nektarı (55 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Protein Shake (Su ile) (8 g/100 g), Flat White (3,5 g/100 g), Yarım Yağlı Süt (3,4 g/100 g)
Diğer i̇çecek kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.