FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 bardak |
|---|---|---|
| Kalori | 60 kcal | 150 kcal |
| Protein | 0,8 g | 2 g |
| Karbonhidrat | 14 g | 35 g |
| Yağ | 0,3 g | 0,8 g |
| Lif | 1,1 g | 2,8 g |
| Şeker | 10,1 g | 25,2 g |
| Sodyum | 26 mg | 65 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Karışık Meyve Smoothie, İçecek kategorisindeki 92 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 68. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 43 kcal, yani ortalamanın %39 üstünde. Kalorisinin %5'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 bardak (250 g) porsiyonun 150 kalorisini yakmak yaklaşık 33 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 15 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %5Karbonhidrat %90Yağ %4
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Karışık Meyve Smoothie, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %8'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Sade Latte (59 kcal/100 g), Cortado (55 kcal/100 g), Şeftali Nektarı (55 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Protein Shake (Su ile) (8 g/100 g), Flat White (3,5 g/100 g), Yarım Yağlı Süt (3,4 g/100 g)
Diğer i̇çecek kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.