FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 kase |
|---|---|---|
| Kalori | 63 kcal | 158 kcal |
| Protein | 2 g | 5 g |
| Karbonhidrat | 7 g | 17,5 g |
| Yağ | 3 g | 7,5 g |
| Lif | 1,3 g | 3,2 g |
| Şeker | 2,3 g | 5,8 g |
| Sodyum | 365 mg | 912 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Sütlü Balkabağı Çorbası, Çorba kategorisindeki 59 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 31. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 62 kcal, yani ortalamaya yakın. Kalorisinin %13'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 kase (250 g) porsiyonun 158 kalorisini yakmak yaklaşık 35 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 16 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %13Karbonhidrat %44Yağ %43
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Sütlü Balkabağı Çorbası, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %8'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Çorba (60 kcal/100 g), Şehriye Çorbası (60 kcal/100 g), Havuç Çorbası (60 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Kelle Paça Çorbası (6 g/100 g), Deniz Mahsulleri Çorbası (6 g/100 g), Balık Çorbası (4,5 g/100 g)
Diğer çorba kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.