FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 kase |
|---|---|---|
| Kalori | 60 kcal | 150 kcal |
| Protein | 2,8 g | 7 g |
| Karbonhidrat | 8 g | 20 g |
| Yağ | 1,9 g | 4,8 g |
| Lif | 1,3 g | 3,2 g |
| Şeker | 1,1 g | 2,8 g |
| Sodyum | 380 mg | 950 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Çorba, Çorba kategorisindeki 59 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 29. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 62 kcal, yani ortalamaya yakın. Kalorisinin %19'i proteinden gelir; orta düzeyde protein taşır.
1 kase (250 g) porsiyonun 150 kalorisini yakmak yaklaşık 33 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 15 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %19Karbonhidrat %53Yağ %28
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Çorba, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %8'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Göce Çorbası (59 kcal/100 g), Sebzeli Tavuk Çorbası (58 kcal/100 g), Domatesli Pirinç Çorbası (58 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Balık Çorbası (4,5 g/100 g), Arabaşı Çorbası (4,5 g/100 g), İşkembe Çorbası (4,5 g/100 g)
Diğer çorba kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.