FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 bardak |
|---|---|---|
| Kalori | 34 kcal | 85 kcal |
| Protein | 3,4 g | 8,5 g |
| Karbonhidrat | 5 g | 12,5 g |
| Yağ | 0,1 g | 0,2 g |
| Lif | 0 g | 0 g |
| Şeker | 4,5 g | 11,2 g |
| Sodyum | 43 mg | 108 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Yağsız Süt, Süt Ürünü kategorisindeki 55 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 5. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 136 kcal, yani ortalamanın %75 altında. Kalorisinin %39'i proteinden gelir; protein açısından güçlü bir seçenek.
1 bardak (250 g) porsiyonun 85 kalorisini yakmak yaklaşık 19 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 8 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %39Karbonhidrat %58Yağ %3
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Yağsız Süt, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %4'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Kaju Sütü (32 kcal/100 g), Hindistan Cevizi Sütü (32 kcal/100 g), Fındık Sütü (28 kcal/100 g)
Diğer süt ürünü kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.