FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 porsiyon |
|---|---|---|
| Kalori | 421 kcal | 84 kcal |
| Protein | 36 g | 7,2 g |
| Karbonhidrat | 4 g | 0,8 g |
| Yağ | 29 g | 5,8 g |
| Lif | 0 g | 0 g |
| Şeker | 0,8 g | 0,2 g |
| Sodyum | 1639 mg | 328 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Parmesan Peyniri, Süt Ürünü kategorisindeki 55 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 55. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 136 kcal, yani ortalamanın %209 üstünde. Kalorisinin %34'i proteinden gelir; protein açısından güçlü bir seçenek.
1 porsiyon (20 g) porsiyonun 84 kalorisini yakmak yaklaşık 19 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 8 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %34Karbonhidrat %4Yağ %62
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Parmesan Peyniri, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %4'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Cheddar Peyniri (402 kcal/100 g), Tulum Peyniri (Erzincan) (362 kcal/100 g), Gouda Peyniri (352 kcal/100 g)
Diğer süt ürünü kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.