FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 bardak |
|---|---|---|
| Kalori | 80 kcal | 160 kcal |
| Protein | 2,8 g | 5,6 g |
| Karbonhidrat | 12 g | 24 g |
| Yağ | 2,5 g | 5 g |
| Lif | 0,1 g | 0,2 g |
| Şeker | 10,7 g | 21,4 g |
| Sodyum | 58 mg | 116 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Muzlu Süt, İçecek kategorisindeki 92 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 77. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 43 kcal, yani ortalamanın %85 üstünde. Kalorisinin %14'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 bardak (200 g) porsiyonun 160 kalorisini yakmak yaklaşık 36 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 16 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %14Karbonhidrat %59Yağ %28
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Muzlu Süt, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %8'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Çilekli Smoothie (79 kcal/100 g), Protein Shake (Süt ile) (75 kcal/100 g), Frappe (70 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Protein Shake (Süt ile) (9 g/100 g), Protein Shake (Su ile) (8 g/100 g), Flat White (3,5 g/100 g)
Diğer i̇çecek kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.