FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 dilim |
|---|---|---|
| Kalori | 295 kcal | 88 kcal |
| Protein | 22 g | 6,6 g |
| Karbonhidrat | 2,2 g | 0,7 g |
| Yağ | 22 g | 6,6 g |
| Lif | 0 g | 0 g |
| Şeker | 0,8 g | 0,2 g |
| Sodyum | 518 mg | 155 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Mozzarella Peyniri, Süt Ürünü kategorisindeki 55 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 47. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 136 kcal, yani ortalamanın %117 üstünde. Kalorisinin %30'i proteinden gelir; protein açısından güçlü bir seçenek.
1 dilim (30 g) porsiyonun 88 kalorisini yakmak yaklaşık 20 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 9 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %30Karbonhidrat %3Yağ %67
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Mozzarella Peyniri, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %4'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Dil Peyniri (290 kcal/100 g), Ezine Peyniri (280 kcal/100 g), Feta Peyniri (261 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Kaşar Peyniri (Az Yağlı) (28 g/100 g), Dil Peyniri (24 g/100 g)
Diğer süt ürünü kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.