FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 porsiyon |
|---|---|---|
| Kalori | 203 kcal | 508 kcal |
| Protein | 12 g | 30 g |
| Karbonhidrat | 14 g | 35 g |
| Yağ | 11 g | 27,5 g |
| Lif | 1 g | 2,5 g |
| Şeker | 1,5 g | 3,8 g |
| Sodyum | 472 mg | 1180 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Manisa Kebabı, Izgara/Kebap kategorisindeki 76 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 46. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 188 kcal, yani ortalamanın %8 üstünde. Kalorisinin %24'i proteinden gelir; orta düzeyde protein taşır.
1 porsiyon (250 g) porsiyonun 508 kalorisini yakmak yaklaşık 113 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 51 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %24Karbonhidrat %28Yağ %49
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Manisa Kebabı, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %25'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Kanat Izgara Porsiyon (197 kcal/100 g), Domatesli Kebap (197 kcal/100 g), Tavuk Kanat Izgara (196 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Izgara Tavuk Göğsü (31 g/100 g), Biftek (27 g/100 g), Kuzu Şiş (27 g/100 g)
Diğer izgara/kebap kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.