FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 porsiyon |
|---|---|---|
| Kalori | 138 kcal | 69 kcal |
| Protein | 8 g | 4 g |
| Karbonhidrat | 4 g | 2 g |
| Yağ | 10 g | 5 g |
| Lif | 0 g | 0 g |
| Şeker | 2,4 g | 1,2 g |
| Sodyum | 262 mg | 131 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Labne (Light), Süt Ürünü kategorisindeki 55 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 38. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 136 kcal, yani ortalamaya yakın. Kalorisinin %23'i proteinden gelir; orta düzeyde protein taşır.
1 porsiyon (50 g) porsiyonun 69 kalorisini yakmak yaklaşık 15 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 7 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %23Karbonhidrat %12Yağ %65
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Labne (Light), 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %3'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Çökelek Peyniri (125 kcal/100 g), Süzme Peynir (Light) (117 kcal/100 g), Süzme Yoğurt (Tam Yağlı) (116 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Çökelek Peyniri (17 g/100 g), Süzme Peynir (Light) (15 g/100 g), Çökelek (13 g/100 g)
Diğer süt ürünü kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.