FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 porsiyon |
|---|---|---|
| Kalori | 235 kcal | 588 kcal |
| Protein | 13 g | 32,5 g |
| Karbonhidrat | 21 g | 52,5 g |
| Yağ | 11 g | 27,5 g |
| Lif | 1,7 g | 4,2 g |
| Şeker | 1,7 g | 4,2 g |
| Sodyum | 568 mg | 1420 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Kuzu Şiş Dürüm, Izgara/Kebap kategorisindeki 76 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 67. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 188 kcal, yani ortalamanın %25 üstünde. Kalorisinin %22'i proteinden gelir; orta düzeyde protein taşır.
1 porsiyon (250 g) porsiyonun 588 kalorisini yakmak yaklaşık 131 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 59 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %22Karbonhidrat %36Yağ %42
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Kuzu Şiş Dürüm, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %29'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Büryan Kebabı (232 kcal/100 g), Köfte (230 kcal/100 g), Kuzu Şiş (230 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Izgara Tavuk Göğsü (31 g/100 g), Biftek (27 g/100 g), Kuzu Şiş (27 g/100 g)
Diğer izgara/kebap kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.