FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 dilim |
|---|---|---|
| Kalori | 321 kcal | 128 kcal |
| Protein | 22 g | 8,8 g |
| Karbonhidrat | 2,2 g | 0,9 g |
| Yağ | 25 g | 10 g |
| Lif | 0 g | 0 g |
| Şeker | 0,9 g | 0,4 g |
| Sodyum | 2127 mg | 851 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Hellim, Süt Ürünü kategorisindeki 55 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 49. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 136 kcal, yani ortalamanın %136 üstünde. Kalorisinin %27'i proteinden gelir; orta düzeyde protein taşır.
1 dilim (40 g) porsiyonun 128 kalorisini yakmak yaklaşık 29 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 13 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %27Karbonhidrat %3Yağ %70
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Hellim, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %6'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Kaşar Peyniri (Az Yağlı) (300 kcal/100 g), Mozzarella Peyniri (295 kcal/100 g), Dil Peyniri (290 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Kaşar Peyniri (Az Yağlı) (28 g/100 g), Gouda Peyniri (25 g/100 g), Dil Peyniri (24 g/100 g)
Diğer süt ürünü kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.