FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 bardak |
|---|---|---|
| Kalori | 28 kcal | 70 kcal |
| Protein | 0 g | 0 g |
| Karbonhidrat | 7 g | 17,5 g |
| Yağ | 0 g | 0 g |
| Lif | 0 g | 0 g |
| Şeker | 5,2 g | 13 g |
| Sodyum | 8 mg | 20 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Kombucha, İçecek kategorisindeki 92 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 32. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 43 kcal, yani ortalamanın %35 altında. Kalorisinin %0'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 bardak (250 g) porsiyonun 70 kalorisini yakmak yaklaşık 16 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 7 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %0Karbonhidrat %100Yağ %0
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Kombucha, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %4'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: İzotonik İçecek (24 kcal/100 g), Hindistan Cevizi Suyu (20 kcal/100 g), Türk Kahvesi (Şekerli) (19 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Macchiato (1,5 g/100 g), Domates Suyu (0,8 g/100 g), Şalgam Suyu (0,5 g/100 g)
Diğer i̇çecek kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.