FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 bardak |
|---|---|---|
| Kalori | 7 kcal | 18 kcal |
| Protein | 0,5 g | 1,2 g |
| Karbonhidrat | 1,2 g | 3 g |
| Yağ | 0 g | 0 g |
| Lif | 0,4 g | 1 g |
| Şeker | 0,8 g | 2 g |
| Sodyum | 955 mg | 2388 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Şalgam Suyu, İçecek kategorisindeki 92 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 22. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 43 kcal, yani ortalamanın %84 altında. Kalorisinin %29'i proteinden gelir; orta düzeyde protein taşır.
1 bardak (250 g) porsiyonun 18 kalorisini yakmak yaklaşık 4 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 2 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %29Karbonhidrat %71Yağ %0
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Şalgam Suyu, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %1'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Zencefil Çayı (4 kcal/100 g), Cold Brew Kahve (3 kcal/100 g), Soğuk Americano (3 kcal/100 g)
Diğer i̇çecek kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.