FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 bardak |
|---|---|---|
| Kalori | 20 kcal | 50 kcal |
| Protein | 0,5 g | 1,2 g |
| Karbonhidrat | 4 g | 10 g |
| Yağ | 0,2 g | 0,5 g |
| Lif | 1,1 g | 2,8 g |
| Şeker | 2,6 g | 6,5 g |
| Sodyum | 110 mg | 275 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Hindistan Cevizi Suyu, İçecek kategorisindeki 92 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 29. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 43 kcal, yani ortalamanın %54 altında. Kalorisinin %10'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 bardak (250 g) porsiyonun 50 kalorisini yakmak yaklaşık 11 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 5 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %10Karbonhidrat %81Yağ %9
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Hindistan Cevizi Suyu, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %2'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Türk Kahvesi (Şekerli) (19 kcal/100 g), Domates Suyu (18 kcal/100 g), Meyveli Soda (16 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Domates Suyu (0,8 g/100 g)
Diğer i̇çecek kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.