FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 bardak |
|---|---|---|
| Kalori | 32 kcal | 80 kcal |
| Protein | 0,5 g | 1,2 g |
| Karbonhidrat | 2 g | 5 g |
| Yağ | 2,5 g | 6,2 g |
| Lif | 0,3 g | 0,8 g |
| Şeker | 1,6 g | 4 g |
| Sodyum | 63 mg | 158 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Kaju Sütü, Süt Ürünü kategorisindeki 55 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 4. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 136 kcal, yani ortalamanın %76 altında. Kalorisinin %6'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 bardak (250 g) porsiyonun 80 kalorisini yakmak yaklaşık 18 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 8 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %6Karbonhidrat %25Yağ %69
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Kaju Sütü, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %4'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Fındık Sütü (28 kcal/100 g), Badem Sütü (Şekersiz) (15 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Yağsız Süt (3,4 g/100 g)
Diğer süt ürünü kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.