FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 bardak |
|---|---|---|
| Kalori | 28 kcal | 70 kcal |
| Protein | 0,5 g | 1,2 g |
| Karbonhidrat | 3 g | 7,5 g |
| Yağ | 1,6 g | 4 g |
| Lif | 0,3 g | 0,8 g |
| Şeker | 1,4 g | 3,5 g |
| Sodyum | 55 mg | 138 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Fındık Sütü, Süt Ürünü kategorisindeki 55 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 2. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 136 kcal, yani ortalamanın %79 altında. Kalorisinin %7'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 bardak (250 g) porsiyonun 70 kalorisini yakmak yaklaşık 16 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 7 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %7Karbonhidrat %42Yağ %51
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Fındık Sütü, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %4'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Badem Sütü (Şekersiz) (15 kcal/100 g)
Diğer süt ürünü kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.