FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 kase |
|---|---|---|
| Kalori | 44 kcal | 110 kcal |
| Protein | 1,5 g | 3,8 g |
| Karbonhidrat | 5 g | 12,5 g |
| Yağ | 2 g | 5 g |
| Lif | 1,3 g | 3,2 g |
| Şeker | 2,2 g | 5,5 g |
| Sodyum | 367 mg | 918 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Kabak Çorbası, Çorba kategorisindeki 59 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 6. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 62 kcal, yani ortalamanın %29 altında. Kalorisinin %14'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 kase (250 g) porsiyonun 110 kalorisini yakmak yaklaşık 24 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 11 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %14Karbonhidrat %45Yağ %41
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Kabak Çorbası, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %6'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Miso Çorbası (42 kcal/100 g), Brokoli Çorbası (42 kcal/100 g), Lahana Çorbası (40 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Miso Çorbası (3 g/100 g), Tavuk Suyu Çorbası (2,8 g/100 g), Mercimek Çorbası (2,5 g/100 g)
Diğer çorba kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.