FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 kase |
|---|---|---|
| Kalori | 42 kcal | 105 kcal |
| Protein | 2 g | 5 g |
| Karbonhidrat | 5 g | 12,5 g |
| Yağ | 1,5 g | 3,8 g |
| Lif | 1,6 g | 4 g |
| Şeker | 1,7 g | 4,2 g |
| Sodyum | 359 mg | 898 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Brokoli Çorbası, Çorba kategorisindeki 59 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 4. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 62 kcal, yani ortalamanın %32 altında. Kalorisinin %19'i proteinden gelir; orta düzeyde protein taşır.
1 kase (250 g) porsiyonun 105 kalorisini yakmak yaklaşık 23 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 10 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %19Karbonhidrat %48Yağ %33
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Brokoli Çorbası, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %5'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Lahana Çorbası (40 kcal/100 g), Sebze Çorbası (40 kcal/100 g), Tavuk Suyu Çorbası (36 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Miso Çorbası (3 g/100 g), Tavuk Suyu Çorbası (2,8 g/100 g), Mercimek Çorbası (2,5 g/100 g)
Diğer çorba kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.