FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 kase |
|---|---|---|
| Kalori | 42 kcal | 101 kcal |
| Protein | 3 g | 7,2 g |
| Karbonhidrat | 4 g | 9,6 g |
| Yağ | 1,5 g | 3,6 g |
| Lif | 1,1 g | 2,6 g |
| Şeker | 1,1 g | 2,6 g |
| Sodyum | 611 mg | 1466 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Miso Çorbası, Çorba kategorisindeki 59 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 5. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 62 kcal, yani ortalamanın %32 altında. Kalorisinin %29'i proteinden gelir; orta düzeyde protein taşır.
1 kase (240 g) porsiyonun 101 kalorisini yakmak yaklaşık 22 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 10 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %29Karbonhidrat %39Yağ %33
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Miso Çorbası, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %5'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Lahana Çorbası (40 kcal/100 g), Sebze Çorbası (40 kcal/100 g), Tavuk Suyu Çorbası (36 kcal/100 g)
Diğer çorba kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.