FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 adet |
|---|---|---|
| Kalori | 426 kcal | 128 kcal |
| Protein | 7 g | 2,1 g |
| Karbonhidrat | 50 g | 15 g |
| Yağ | 22 g | 6,6 g |
| Lif | 2,2 g | 0,7 g |
| Şeker | 33,3 g | 10 g |
| Sodyum | 252 mg | 76 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Fıstık Ezmeli Kurabiye, Tatlı kategorisindeki 93 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 85. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 303 kcal, yani ortalamanın %40 üstünde. Kalorisinin %7'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 adet (30 g) porsiyonun 128 kalorisini yakmak yaklaşık 28 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 13 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %7Karbonhidrat %47Yağ %46
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Fıstık Ezmeli Kurabiye, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %6'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Cevizli Baklava (424 kcal/100 g), Macaron (422 kcal/100 g), Havuç Dilimi Baklava (420 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Höşmerim (8 g/100 g)
Diğer tatlı kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.