FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 porsiyon |
|---|---|---|
| Kalori | 213 kcal | 532 kcal |
| Protein | 8 g | 20 g |
| Karbonhidrat | 25 g | 62,5 g |
| Yağ | 9 g | 22,5 g |
| Lif | 1,9 g | 4,8 g |
| Şeker | 1,9 g | 4,8 g |
| Sodyum | 450 mg | 1125 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Fettuccine Alfredo, Pilav/Makarna kategorisindeki 63 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 62. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 162 kcal, yani ortalamanın %32 üstünde. Kalorisinin %15'i proteinden gelir; orta düzeyde protein taşır.
1 porsiyon (250 g) porsiyonun 532 kalorisini yakmak yaklaşık 118 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 53 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %15Karbonhidrat %47Yağ %38
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Fettuccine Alfredo, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %27'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Kremalı Tavuklu Makarna (204 kcal/100 g), Perde Pilavı (200 kcal/100 g), Fırın Sütlü Makarna (195 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Deniz Mahsullü Makarna (10 g/100 g), Hamsili Pilav (9 g/100 g), Ton Balıklı Makarna (9 g/100 g)
Diğer pilav/makarna kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.