FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 dilim |
|---|---|---|
| Kalori | 200 kcal | 400 kcal |
| Protein | 8 g | 16 g |
| Karbonhidrat | 24 g | 48 g |
| Yağ | 8 g | 16 g |
| Lif | 1,2 g | 2,4 g |
| Şeker | 0,8 g | 1,6 g |
| Sodyum | 391 mg | 782 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Perde Pilavı, Pilav/Makarna kategorisindeki 63 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 60. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 162 kcal, yani ortalamanın %24 üstünde. Kalorisinin %16'i proteinden gelir; orta düzeyde protein taşır.
1 dilim (200 g) porsiyonun 400 kalorisini yakmak yaklaşık 89 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 40 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %16Karbonhidrat %48Yağ %36
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Perde Pilavı, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %20'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Fırın Sütlü Makarna (195 kcal/100 g), Peynirli Makarna (195 kcal/100 g), Deniz Mahsullü Makarna (190 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Deniz Mahsullü Makarna (10 g/100 g), Hamsili Pilav (9 g/100 g), Ton Balıklı Makarna (9 g/100 g)
Diğer pilav/makarna kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.