FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 porsiyon |
|---|---|---|
| Kalori | 204 kcal | 510 kcal |
| Protein | 9 g | 22,5 g |
| Karbonhidrat | 24 g | 60 g |
| Yağ | 8 g | 20 g |
| Lif | 1,8 g | 4,5 g |
| Şeker | 1,9 g | 4,8 g |
| Sodyum | 417 mg | 1042 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Kremalı Tavuklu Makarna, Pilav/Makarna kategorisindeki 63 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 61. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 162 kcal, yani ortalamanın %26 üstünde. Kalorisinin %18'i proteinden gelir; orta düzeyde protein taşır.
1 porsiyon (250 g) porsiyonun 510 kalorisini yakmak yaklaşık 113 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 51 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %18Karbonhidrat %47Yağ %35
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Kremalı Tavuklu Makarna, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %26'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Perde Pilavı (200 kcal/100 g), Fırın Sütlü Makarna (195 kcal/100 g), Peynirli Makarna (195 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Deniz Mahsullü Makarna (10 g/100 g)
Diğer pilav/makarna kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.