FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 porsiyon |
|---|---|---|
| Kalori | 235 kcal | 588 kcal |
| Protein | 14 g | 35 g |
| Karbonhidrat | 12 g | 30 g |
| Yağ | 14,5 g | 36,2 g |
| Lif | 1 g | 2,5 g |
| Şeker | 1,5 g | 3,8 g |
| Sodyum | 462 mg | 1155 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Beyti Kebap, Izgara/Kebap kategorisindeki 76 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 65. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 188 kcal, yani ortalamanın %25 üstünde. Kalorisinin %24'i proteinden gelir; orta düzeyde protein taşır.
1 porsiyon (250 g) porsiyonun 588 kalorisini yakmak yaklaşık 131 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 59 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %24Karbonhidrat %20Yağ %56
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Beyti Kebap, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %29'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Büryan Kebabı (232 kcal/100 g), Köfte (230 kcal/100 g), Kuzu Şiş (230 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Izgara Tavuk Göğsü (31 g/100 g), Biftek (27 g/100 g), Kuzu Şiş (27 g/100 g)
Diğer izgara/kebap kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.