FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 porsiyon |
|---|---|---|
| Kalori | 155 kcal | 279 kcal |
| Protein | 23 g | 41,4 g |
| Karbonhidrat | 0 g | 0 g |
| Yağ | 7 g | 12,6 g |
| Lif | 0,1 g | 0,2 g |
| Şeker | 0 g | 0 g |
| Sodyum | 387 mg | 697 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Yürek Şiş, Izgara/Kebap kategorisindeki 76 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 17. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 188 kcal, yani ortalamanın %17 altında. Kalorisinin %59'i proteinden gelir; protein açısından güçlü bir seçenek.
1 porsiyon (180 g) porsiyonun 279 kalorisini yakmak yaklaşık 62 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 28 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %59Karbonhidrat %0Yağ %41
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Yürek Şiş, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %14'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Lüfer Izgara (152 kcal/100 g), Tavuk Şiş (150 kcal/100 g), Balık Şiş (147 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Izgara Tavuk Göğsü (31 g/100 g), Tavuk Bonfile Izgara (26 g/100 g), Tavuk Şiş (26 g/100 g)
Diğer izgara/kebap kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.