FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 porsiyon |
|---|---|---|
| Kalori | 72 kcal | 86 kcal |
| Protein | 0,6 g | 0,7 g |
| Karbonhidrat | 17 g | 20,4 g |
| Yağ | 0,2 g | 0,2 g |
| Lif | 0,9 g | 1,1 g |
| Şeker | 16,3 g | 19,6 g |
| Sodyum | 3 mg | 4 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Yeşil Üzüm, Meyve kategorisindeki 72 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 57. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 68 kcal, yani ortalamanın %6 üstünde. Kalorisinin %3'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 porsiyon (120 g) porsiyonun 86 kalorisini yakmak yaklaşık 19 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 9 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %3Karbonhidrat %94Yağ %2
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Yeşil Üzüm, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %4'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Lychee (71 kcal/100 g), Trabzon Hurması (70 kcal/100 g), Üzüm (69 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Guava (2,6 g/100 g), Çarkıfelek (1,9 g/100 g), Kumkuat (1,9 g/100 g)
Diğer meyve kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.