FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 dilim |
|---|---|---|
| Kalori | 30 kcal | 75 kcal |
| Protein | 0,6 g | 1,5 g |
| Karbonhidrat | 7,6 g | 19 g |
| Yağ | 0,2 g | 0,5 g |
| Lif | 0,4 g | 1 g |
| Şeker | 6,5 g | 16,2 g |
| Sodyum | 3 mg | 8 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Karpuz, Meyve kategorisindeki 72 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 1. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 68 kcal, yani ortalamanın %56 altında. Kalorisinin %7'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 dilim (250 g) porsiyonun 75 kalorisini yakmak yaklaşık 17 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 8 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %7Karbonhidrat %88Yağ %5
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Karpuz, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %4'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
Diğer meyve kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.