FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 adet |
|---|---|---|
| Kalori | 74 kcal | 74 kcal |
| Protein | 2,6 g | 2,6 g |
| Karbonhidrat | 14 g | 14 g |
| Yağ | 0,9 g | 0,9 g |
| Lif | 5,5 g | 5,5 g |
| Şeker | 8,4 g | 8,4 g |
| Sodyum | 3 mg | 3 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Guava, Meyve kategorisindeki 72 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 59. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 68 kcal, yani ortalamanın %9 üstünde. Kalorisinin %14'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 adet (100 g) porsiyonun 74 kalorisini yakmak yaklaşık 16 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 7 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %14Karbonhidrat %75Yağ %11
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Guava, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %4'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Yeşil Üzüm (72 kcal/100 g), Kırmızı Üzüm (72 kcal/100 g), Lychee (71 kcal/100 g)
Diğer meyve kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.