FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 porsiyon |
|---|---|---|
| Kalori | 71 kcal | 71 kcal |
| Protein | 0,8 g | 0,8 g |
| Karbonhidrat | 16 g | 16 g |
| Yağ | 0,4 g | 0,4 g |
| Lif | 1,3 g | 1,3 g |
| Şeker | 14,6 g | 14,6 g |
| Sodyum | 3 mg | 3 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Lychee, Meyve kategorisindeki 72 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 55. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 68 kcal, yani ortalamanın %5 üstünde. Kalorisinin %5'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 porsiyon (100 g) porsiyonun 71 kalorisini yakmak yaklaşık 16 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 7 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %5Karbonhidrat %90Yağ %5
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Lychee, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %4'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Trabzon Hurması (70 kcal/100 g), Üzüm (69 kcal/100 g), Frenk Üzümü (67 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Guava (2,6 g/100 g), Çarkıfelek (1,9 g/100 g), Kumkuat (1,9 g/100 g)
Diğer meyve kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.