FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 porsiyon |
|---|---|---|
| Kalori | 58 kcal | 58 kcal |
| Protein | 1,9 g | 1,9 g |
| Karbonhidrat | 11 g | 11 g |
| Yağ | 0,7 g | 0,7 g |
| Lif | 9,8 g | 9,8 g |
| Şeker | 10,5 g | 10,5 g |
| Sodyum | 3 mg | 3 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Çarkıfelek, Meyve kategorisindeki 72 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 41. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 68 kcal, yani ortalamanın %14 altında. Kalorisinin %13'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 porsiyon (100 g) porsiyonun 58 kalorisini yakmak yaklaşık 13 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 6 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %13Karbonhidrat %76Yağ %11
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Çarkıfelek, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %3'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Ayva (57 kcal/100 g), Yaban Mersini (57 kcal/100 g), Armut (57 kcal/100 g)
Diğer meyve kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.