FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 adet |
|---|---|---|
| Kalori | 47 kcal | 12 kcal |
| Protein | 0,4 g | 0,1 g |
| Karbonhidrat | 12,1 g | 3 g |
| Yağ | 0,2 g | 0,1 g |
| Lif | 1,7 g | 0,4 g |
| Şeker | 8,6 g | 2,1 g |
| Sodyum | 3 mg | 1 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Yenidünya, Meyve kategorisindeki 72 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 24. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 68 kcal, yani ortalamanın %30 altında. Kalorisinin %3'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 adet (25 g) porsiyonun 12 kalorisini yakmak yaklaşık 3 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 1 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %3Karbonhidrat %93Yağ %3
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Yenidünya, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %1'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Erik (46 kcal/100 g), Beyaz Şeftali (45 kcal/100 g), Kırmızı Greyfurt (44 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Dut (1,4 g/100 g), Böğürtlen (1,4 g/100 g), Kayısı (1,4 g/100 g)
Diğer meyve kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.