FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 adet |
|---|---|---|
| Kalori | 48 kcal | 24 kcal |
| Protein | 1,4 g | 0,7 g |
| Karbonhidrat | 11,1 g | 5,5 g |
| Yağ | 0,4 g | 0,2 g |
| Lif | 2,1 g | 1,1 g |
| Şeker | 9,3 g | 4,7 g |
| Sodyum | 3 mg | 2 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Kayısı, Meyve kategorisindeki 72 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 26. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 68 kcal, yani ortalamanın %29 altında. Kalorisinin %10'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 adet (50 g) porsiyonun 24 kalorisini yakmak yaklaşık 5 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 2 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %10Karbonhidrat %83Yağ %7
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Kayısı, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %1'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Nektarin (Sarı) (47 kcal/100 g), Yenidünya (47 kcal/100 g), Portakal (47 kcal/100 g)
Diğer meyve kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.