FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 adet |
|---|---|---|
| Kalori | 241 kcal | 530 kcal |
| Protein | 12 g | 26,4 g |
| Karbonhidrat | 28 g | 61,6 g |
| Yağ | 9 g | 19,8 g |
| Lif | 1,5 g | 3,3 g |
| Şeker | 2,8 g | 6,2 g |
| Sodyum | 609 mg | 1340 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Tavuklu Sandviç (Baget), Fast Food/Pratik kategorisindeki 76 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 24. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 256 kcal, yani ortalamanın %6 altında. Kalorisinin %20'i proteinden gelir; orta düzeyde protein taşır.
1 adet (220 g) porsiyonun 530 kalorisini yakmak yaklaşık 118 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 53 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %20Karbonhidrat %46Yağ %34
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Tavuklu Sandviç (Baget), 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %27'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Çıtır Balık (Fish Fingers) (236 kcal/100 g), Et Dürüm (235 kcal/100 g), Sandviç (230 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Edirne Tava Ciğeri (20 g/100 g), Tavuk Şnitzel (18 g/100 g), Tavuk Kanat (Baharatlı) (18 g/100 g)
Diğer fast food/pratik kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.