FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 adet |
|---|---|---|
| Kalori | 245 kcal | 368 kcal |
| Protein | 18 g | 27 g |
| Karbonhidrat | 16 g | 24 g |
| Yağ | 12 g | 18 g |
| Lif | 1 g | 1,5 g |
| Şeker | 0,6 g | 0,9 g |
| Sodyum | 583 mg | 874 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Tavuk Şnitzel, Fast Food/Pratik kategorisindeki 76 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 26. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 256 kcal, yani ortalamanın %4 altında. Kalorisinin %30'i proteinden gelir; protein açısından güçlü bir seçenek.
1 adet (150 g) porsiyonun 368 kalorisini yakmak yaklaşık 82 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 37 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %30Karbonhidrat %26Yağ %44
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Tavuk Şnitzel, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %18'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Tavuklu Sandviç (Baget) (241 kcal/100 g), Çıtır Balık (Fish Fingers) (236 kcal/100 g), Et Dürüm (235 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Edirne Tava Ciğeri (20 g/100 g)
Diğer fast food/pratik kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.