FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 adet |
|---|---|---|
| Kalori | 235 kcal | 588 kcal |
| Protein | 13,5 g | 33,8 g |
| Karbonhidrat | 22 g | 55 g |
| Yağ | 11 g | 27,5 g |
| Lif | 1,6 g | 4 g |
| Şeker | 1,9 g | 4,8 g |
| Sodyum | 517 mg | 1292 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Et Dürüm, Fast Food/Pratik kategorisindeki 76 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 22. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 256 kcal, yani ortalamanın %8 altında. Kalorisinin %22'i proteinden gelir; orta düzeyde protein taşır.
1 adet (250 g) porsiyonun 588 kalorisini yakmak yaklaşık 131 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 59 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %22Karbonhidrat %37Yağ %41
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Et Dürüm, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %29'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Sandviç (230 kcal/100 g), Vegan Burger (230 kcal/100 g), Ton Balıklı Sandviç (230 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Edirne Tava Ciğeri (20 g/100 g), Tavuk Şnitzel (18 g/100 g), Tavuk Kanat (Baharatlı) (18 g/100 g)
Diğer fast food/pratik kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.