FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 porsiyon |
|---|---|---|
| Kalori | 236 kcal | 354 kcal |
| Protein | 12 g | 18 g |
| Karbonhidrat | 20 g | 30 g |
| Yağ | 12 g | 18 g |
| Lif | 0,8 g | 1,2 g |
| Şeker | 0,6 g | 0,9 g |
| Sodyum | 503 mg | 754 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Çıtır Balık (Fish Fingers), Fast Food/Pratik kategorisindeki 76 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 23. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 256 kcal, yani ortalamanın %8 altında. Kalorisinin %20'i proteinden gelir; orta düzeyde protein taşır.
1 porsiyon (150 g) porsiyonun 354 kalorisini yakmak yaklaşık 79 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 35 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %20Karbonhidrat %34Yağ %46
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Çıtır Balık (Fish Fingers), 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %18'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Et Dürüm (235 kcal/100 g), Sandviç (230 kcal/100 g), Vegan Burger (230 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Edirne Tava Ciğeri (20 g/100 g), Tavuk Şnitzel (18 g/100 g), Tavuk Kanat (Baharatlı) (18 g/100 g)
Diğer fast food/pratik kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.