FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 bardak |
|---|---|---|
| Kalori | 47 kcal | 94 kcal |
| Protein | 3,4 g | 6,8 g |
| Karbonhidrat | 4,8 g | 9,6 g |
| Yağ | 1,6 g | 3,2 g |
| Lif | 0 g | 0 g |
| Şeker | 4,8 g | 9,6 g |
| Sodyum | 46 mg | 92 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Süt, İçecek kategorisindeki 92 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 54. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 43 kcal, yani ortalamanın %9 üstünde. Kalorisinin %29'i proteinden gelir; orta düzeyde protein taşır.
1 bardak (200 g) porsiyonun 94 kalorisini yakmak yaklaşık 21 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 9 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %29Karbonhidrat %41Yağ %31
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Süt, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %5'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Menengiç Kahvesi (46 kcal/100 g), Elma Suyu (46 kcal/100 g), Taze Portakal Suyu (45 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Protein Shake (Su ile) (8 g/100 g)
Diğer i̇çecek kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.