FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 bardak |
|---|---|---|
| Kalori | 46 kcal | 92 kcal |
| Protein | 0,1 g | 0,2 g |
| Karbonhidrat | 11,3 g | 22,6 g |
| Yağ | 0,1 g | 0,2 g |
| Lif | 0,2 g | 0,4 g |
| Şeker | 10,5 g | 21 g |
| Sodyum | 8 mg | 16 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Elma Suyu, İçecek kategorisindeki 92 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 51. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 43 kcal, yani ortalamanın %6 üstünde. Kalorisinin %1'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 bardak (200 g) porsiyonun 92 kalorisini yakmak yaklaşık 20 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 9 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %1Karbonhidrat %97Yağ %2
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Elma Suyu, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %5'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Taze Portakal Suyu (45 kcal/100 g), Meyve Suyu (Portakal) (45 kcal/100 g), Enerji İçeceği (45 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Protein Shake (Su ile) (8 g/100 g), Yarım Yağlı Süt (3,4 g/100 g), Süt (3,4 g/100 g)
Diğer i̇çecek kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.