FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 fincan |
|---|---|---|
| Kalori | 46 kcal | 69 kcal |
| Protein | 1 g | 1,5 g |
| Karbonhidrat | 6 g | 9 g |
| Yağ | 2 g | 3 g |
| Lif | 0,2 g | 0,3 g |
| Şeker | 2,8 g | 4,2 g |
| Sodyum | 8 mg | 12 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Menengiç Kahvesi, İçecek kategorisindeki 92 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 52. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 43 kcal, yani ortalamanın %6 üstünde. Kalorisinin %9'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 fincan (150 g) porsiyonun 69 kalorisini yakmak yaklaşık 15 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 7 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %9Karbonhidrat %52Yağ %39
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Menengiç Kahvesi, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %3'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Taze Portakal Suyu (45 kcal/100 g), Meyve Suyu (Portakal) (45 kcal/100 g), Enerji İçeceği (45 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Protein Shake (Su ile) (8 g/100 g), Yarım Yağlı Süt (3,4 g/100 g), Süt (3,4 g/100 g)
Diğer i̇çecek kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.