FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 porsiyon |
|---|---|---|
| Kalori | 63 kcal | 126 kcal |
| Protein | 3 g | 6 g |
| Karbonhidrat | 6 g | 12 g |
| Yağ | 3 g | 6 g |
| Lif | 1,3 g | 2,6 g |
| Şeker | 1,8 g | 3,6 g |
| Sodyum | 401 mg | 802 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Sezar Salata (Soszuz), Sebze/Salata kategorisindeki 89 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 44. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 70 kcal, yani ortalamanın %10 altında. Kalorisinin %19'i proteinden gelir; orta düzeyde protein taşır.
1 porsiyon (200 g) porsiyonun 126 kalorisini yakmak yaklaşık 28 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 13 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %19Karbonhidrat %38Yağ %43
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Sezar Salata (Soszuz), 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %6'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Salata (60 kcal/100 g), Deniz Börülcesi Salatası (60 kcal/100 g), Çoban Salata (60 kcal/100 g)
Diğer sebze/salata kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.