FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 adet |
|---|---|---|
| Kalori | 107 kcal | 64 kcal |
| Protein | 2,2 g | 1,3 g |
| Karbonhidrat | 23 g | 13,8 g |
| Yağ | 0,7 g | 0,4 g |
| Lif | 10,9 g | 6,5 g |
| Şeker | 12,1 g | 7,3 g |
| Sodyum | 3 mg | 2 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Passion Meyvesi, Meyve kategorisindeki 72 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 68. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 68 kcal, yani ortalamanın %58 üstünde. Kalorisinin %8'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 adet (60 g) porsiyonun 64 kalorisini yakmak yaklaşık 14 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 6 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %8Karbonhidrat %86Yağ %6
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Passion Meyvesi, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %3'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
Diğer meyve kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.