FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 kase |
|---|---|---|
| Kalori | 58 kcal | 145 kcal |
| Protein | 1,8 g | 4,5 g |
| Karbonhidrat | 6 g | 15 g |
| Yağ | 3 g | 7,5 g |
| Lif | 0,8 g | 2 g |
| Şeker | 1 g | 2,5 g |
| Sodyum | 353 mg | 882 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Mantar Çorbası, Çorba kategorisindeki 59 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 20. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 62 kcal, yani ortalamanın %6 altında. Kalorisinin %12'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 kase (250 g) porsiyonun 145 kalorisini yakmak yaklaşık 32 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 14 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %12Karbonhidrat %41Yağ %46
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Mantar Çorbası, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %7'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Tavuklu Şehriye Çorbası (56 kcal/100 g), Balık Çorbası (55 kcal/100 g), Ezogelin Çorbası (55 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Balık Çorbası (4,5 g/100 g), Arabaşı Çorbası (4,5 g/100 g), İşkembe Çorbası (4,5 g/100 g)
Diğer çorba kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.